100 cách nuôi dưỡng cơ thể, trí tuệ và tâm hồn

  1. Uống nước tinh khiết thay vì đồ uống chế biến công nghiệp
  2. Học cách tự chủ trước khi buông thả bản thân
  3. Ưu tiên lựa chọn thực phẩm có màu xanh thay vì những thực phẩm không màu
  4. Ưu tiên mua đồ ở chợ địa phương trước khi vào siêu thị
  5. Chọn khẩu phần vừa đủ, chớ nên ăn uống vô độ
  6. Ưu tiên thực phẩm chứa probiotic thay vì chỉ dùng sữa thông thường
  7. Ưu tiên các chất béo có lợi thay vì ăn đồ chiên ngập dầu
  8. Suy xét sự việc bằng cái đầu thông thái, đừng để sự ngu muội che mắt
  9. Yêu bằng một trái tim chân thành thay vì chỉ thoả mãn nhu cầu cá nhân
  10. Ưu tiên uống trà thay vì cà phê

  1. Hãy đối thoại có chiều sâu, chớ nên buôn chuyện linh tinh
  2. Ăn trái cây tươi thay cho kẹo, mứt
  3. Cởi mở và thẳng thắn trước khi phán đoán
  4. Biết mình là ai trước khi tự nâng cao bản thân
  5. Dành thời gian cho giấc ngủ thay vì đắm chìm trong mạng xã hội
  6. Tự suy ngẫm trước khi bật TV
  7. Tự nấu ăn thay vì đi ăn ngoài
  8. Đi xe đạp thay vì lái xe máy
  9. Đi bộ thay vì lái xe máy, ô tô
  10. Ưu tiên rau xanh hơn trái cây

  1. Bắt tay vào làm thay vì chỉ lên kế hoạch trong đầu
  2. Lắng nghe trước khi nói
  3. Tìm ra đam mê của chính mình thay vì đi theo đám đông
  4. Chia sẻ cho mọi người trước khi tự thưởng cho mình
  5. Luôn đứng về phía công bằng và lẽ phải
  6. Suy nghĩ trước khi hành động
  7. Tự tin là chính mình, chớ nên mặc cảm, tự ti
  8. Nhận trách nhiệm trước khi đổ lỗi
  9. Nói lời xin lỗi thay vì nuôi dưỡng những ý nghĩ hằn học
  10. Dành thời gian cho gia đình trước bản thân

  1. Nhìn nhận sự việc thật sáng suốt trước khi đánh giá
  2. Cảm thông với người thay vì để cơn giận bùng phát
  3. Sâu sắc thay vì hời hợt
  4. Vì tập thể trước khi vì mình
  5. Ưu tiên làm điều đúng đắn trước khi áp dụng quy chuẩn đạo đức
  6. Tự tìm hiểu trước khi vội vàng đặt câu hỏi
  7. Chịu khó vận động thay vì chỉ ngồi một chỗ
  8. Nhìn thẳng vào sự thật thay vì giấu mình sau lớp vỏ bọc
  9. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh thay vì những đồ ngọt vô bổ
  10. Thoả mãn với những điều bình dị nhỏ nhoi trước khi đòi hỏi nhiều hơn
  11. Theo đuổi mục tiêu có ý nghĩa thay vì làm những chuyện vô ích
  12. Bày tỏ lòng biết ơn thay vì buông lời chỉ trích
  13. Chân thành thay vì kiềm chế mặc cảm
  14. Vui vẻ chấp nhận thực tại thay vì miễn cưỡng
  15. Trút bỏ gánh nặng trên vai xuống, chớ để gánh nặng ghìm chân
  16. Chọn phương án hai bên cùng có lợi, chớ nên chỉ giành phần hơn về mình
  17. Muốn được đền đáp, trước hết phải biết hi sinh
  18. Chọn thực phẩm có lợi thay vì những món ăn vặt kém bổ dưỡng

  1. Nói những gì có ích, chớ nên chỉ nói cho có
  2. Ấp ủ hi vọng thay vì băn khoăn, lo lắng
  3. Tận hưởng khoảnh khắc, chớ nên vội vã
  4. Chọn lấy tiếng cười thay vì giận dữ
  5. Cho đi trước khi đòi hỏi
  6. Coi trọng con người hơn vật chất
  7. Tận dụng những gì đang có trước khi mua sắm đồ mới
  8. Lao động chăm chỉ trước khi nghỉ ngơi an nhàn
  9. Tìm kiếm nguồn năng lượng tự nhiên trước khi cầu viện đến chất kích thích
  10. Tiết kiệm tiền trước khi tiêu tiền
  11. Cho bản thân thời gian nghỉ ngơi thay vì làm việc quá sức

  1. Suy nghĩ đơn giản rõ ràng Chớ nên phức tạp hoá mọi việc
  2. Ngủ đủ giấc thay vì bận rộn công việc quá mức
  3. Lòng tín nhiệm quan trọng hơn nỗi bất an
  4. Ăn chậm, nhai kỹ, chớ nên hấp tấp
  5. Hít thở sâu trước khi buông tiếng thở dài
  6. Tin tưởng thay vì nghi ngờ
  7. Giữ không gian xung quanh gọn gàng, ngăn nắp
  8. Chậm rãi, từ tốn thay vì hấp tấp, vội vàng
  9. tạo ra giá trị trước khi hưởng thụ
  10. Chịu khó tập thể dục thể thao, chớ nên lười biếng
  11. Đọc những cuốn sách có nội dung thay vì những tạp chí vô bổ

  1. Yên tĩnh thay vì ồn ào
  2. Hạnh phúc với hiện tại thay vì lo lắng cho tương lai
  3. Để bản thân được nghỉ ngơi trước khi làm việc đến kiệt sức
  4. Chọn thành thật thay vì những lời nói dối vô hại
  5. Khuyến khích trước khi phàn nàn
  6. Hãy hành động, chớ trì hoãn
  7. Tin vào sự thật, chớ nghe theo những lời lừa gạt
  8. Mỉm cười thay vì nhăn nhó
  9. Tiêu tiền cho sức khoẻ và hạnh phúc của mình trước khi thu thập của cải
  10. Dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời thay vì lang thang mua sắm

  1. Thái độ tự tin sẽ đánh bại khuyết điểm
  2. Học để tích luỹ hiểu biết, chớ nên chìm đắm trong ngu muội
  3. Hãy yêu thương, chớ nên thù hận
  4. Luôn bày tỏ lòng biết ơn
  5. Trải nghiệm và tích luỹ kinh nghiệm, chớ nên làm chỉ cho có
  6. Giữ thái độ sôi nổi và hoạt bát, chớ nên cáu gắt và nhăn nhó
  7. Coi trọng giá trị nguyên bản thay vì đem ra so sánh
  8. Hiểu rõ bản thân mình là ai trước khi tìm kiếm sự công nhận của người khác
  9. Hào phóng thay vì keo kiệt
  10. Luôn giữ một thái độ tích cực

  1. Trân trọng tình bạn thực sự thay vì gia nhập bè phái
  2. Tin tưởng vào chiến thắng thay vì thất bại
  3. Khiêm tốn, nhún nhường, chớ nên kiêu căng, ngạo mạn
  4. San sẻ tình thương, chớ nên ích kỷ
  5. Chấp nhận cả những thiếu sót và khuyết điểm thay vì chỉ đi tìm sự hoàn hảo
  6. Trân trọng những khoảnh khắc trong hiện tại trước khi ao ước đến tương lai
  7. Luôn vui vẻ và thư thái, thay vì ôm lấy phiền muộn
  8. Suy nghĩ tích cực về bản thân thay vì mổ xẻ những khiếm khuyết

  1. Ủng hộ và cổ vũ thay vì bới lông tìm vết
  2. Hãy sống với đức tin, chớ nên tự cho mình luôn đúng

(Source: www.movenourishbelieve.com)